Hola!
Hoy por la mañana no había bajado nada, sigo en 77'1 kg, pero bueno, que no cunda el pánico. Supongo que se trata de beber muuuucha agua y ganarle la batalla a la retención de líquidos premenstrual.
Os dejo aquí mi menú de hoy:
Desayuno.
Café con leche.
Almuerzo.
Salmón ahumado.
Queso de burgos 0% MG.
Té con un poquito de leche.
Comida.
Pechugas crujientes al horno (explico receta)
Un vaso de coca cola light.
Merienda.
Un té.
Pechuga de pavo a las finas hierbas (Hacendado)
Un yogur desnatado.
Cena.
Lo que me ha sobrado de la comida, :P
*Recetas*
*Pechugas crujientes al horno.
Ingredientes.
- Pechuga de pollo fileteada.
- 1huevo batido.
- 1'5 cucharadas soperas de salvado de avena.
- 1'5 cucharadas soperas de salvado de trigo.
- Sal y pimienta.
Realización.
Salpimentas los filetes y los introduces en el huevo batido hasta que se impregnen bien. Rebozas con la mezcla de los dos salvados. Metes al horno precalentado a 180ºC unos 10 minutos y ya está.
Nota: les habría ido muy bien una salsita de yogur o de mostaza, porque estaban muy secas...
Sed felices!
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