Día 1. Fase de crucero: PV

Buenas!

Hoy peso 100 gr menos, 76'2 kg ---> quedan 17'2 kg!

Estoy contenta. En 7 días he perdido 2'6 kg. y lo que más me gusta es que esta vez SI estoy mentalizada y SI voy a cumplir mi objetivo. Quiero ser delgada. He dicho, jajaja.

Empiezo hoy la fase de crucero... lo que significa, 2 cucharadas de salvado al día, 30 minutos de paseo y poder añadir verduritas a todo lo que ya tomaba en ataque..., lo cual me parece mucho más sano y menos agresivo para el organismo, aunque la pérdida de peso sea un poco más lenta.

Alternaré un día de PP (protínas puras), con un día de PV (proteínas + verduras).

Mi menú de hoy (PV):

Desayuno:

Té negro con leche.

Almuerzo:

Lonchas de pavo.
Comida:
Pollo asado con verduras (sin aceite, en bolsa para asar de Mercadona)
Mejillones al vapor.
Té negro con leche.
Merienda:
Té verde.
Yogur sabor limón 0%.
Cena:
Sandwich caliente de cecina, tomate y pan dukan.
Calabacín al vapor.


Muuucha agua!

Sed felices!